약하게 기간을 오래해도 근육이 생기고 있는거겠죠?
이솔
2023.04.01
고수님들 말씀대로 느낌 팍팍 받으면서 쥐어짜듯 운동을 하고 나면
운동할때는 개운하지만 나머지 일상생활에서는 졸립고 집중력이 떨어지기도 합니다
그래서
1. 그냥 기분 좋게 신진대사 활발하게 유산소 무산소 이것저것 1시간 반정도씩 일주일 5-6회 정도 한다
2. 시간을 짧게(1시간 미만),일주일 3번 정도하더라도 집중해서 빡세게 한다.분할운동 및 근력 위주
어떤것이 좋을까요?
제 생각에는 힘든것도 싫고1번으로 꾸준히 해도 근육이 지방밑에서 조금씩 자랄것 같아서 지금처럼 게속 밀고 나갈까 싶은데 어떤가요? 저는 정상체중에 정상체지방인데 s라인이 목표입니다. 지금처럼하면 시간이 많이 걸릴지라도s라인이 될까요?
아니면 건강유지만 될까요? 궁금해요!!
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장미빛볼살
수다님이 대답을잘해줬군요 ㅎ~
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참
답변 감사합니다^^
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촉촉한 초코칩
여자분들이라면 가볍게 많이 하시면 정말 이쁜 S라인을 만들수 있습니다 무리하게 무겁게 할필요는 없죠
짧게 하는것보다 지속적으로 무산소+유산소를 병행해서 하는것이 이쁜 S라인을 만드는것에는 도움이 될듯합니다 ^^
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