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최대중량한계치에서 렛풀다운을 할시 목까지는 내려오는데 마지막 부분 가슴위랏인까지 봉을 내려서 어깨쭉지가 완전히 뒤로 쩨껴저서 견갑골의 젤 마지막 각들이 서로 만난다는 느낌 정말 받기 힘듭니다~ 한계중량이니까요~ 완전히 짜기가 고통스럽습니다.~ 이부분을 잘 생각하시고 한게중량을 설정하신다음 각 중량에 맞는 렛풀다운의 매력을 느껴보시길 바랍니다. 예전에 겨드랑이 부분만 자극이 되고 또는 견갑골 마지막 부분만 자극이 되고 여러가지 자극이 되었지만 이 글을 읽

렛풀다운은 쉬우면서도 어려운 운동중의 하나이죠~? 쉽게 말하면 광배를 자극한다고 해야 하나?
자 적은 무게로 하면 근수축이 활발해집니다. 빙고~
자 이 운동을 하게 되면 광배가 주축입니다. 적은 중량으로 치면 턱 밑으로 즉 가슴 위라인이 봉이 내려오죠?
봉이 내려오면 충분히 어깨가 뒤로 제껴지면서 마지막 광배근까지 짜주게 됩니다. 보디빌더들의 등근육을 보면 광배근이 척추뼈있는데까지 나와있죠? 바로 이 부분입니다.
중량을 치게 되면 느낌이 더 잘옵니다.