일주일이 각 근육 한번 하는데 게안을까요.??
늘솜
2023.04.01
폴라 인사 드립니다.
저는 이제 한 3개월 된것 같네요..
2개월 까지는 하루에 전체다 했습니다.
셋트수는 많이 안하구요..
그리고 3개월째 부터 주 4일 운동하고 거의 일주일에
한번으로 전부 분활해서 하고 있습니다.
예전에 하루에 전 근육 다 할때 시간이나 지금 하루에 한두개 정도 근육 운동 하는
시간이랑 똑같네요..
질문의 요지는 제가 아직 초보인데 일주일프로그램으로 한주동안 각 근육을
한번씩만 운동해두 될까해서요...
일주일에 한근육 두번씩은 해줘야 안심이 될려나.ㅋㅋ
답변좀 부탁드립니다.
-
이슬비
괜찮습니다 ㅎㅎ
-
흡뜨다
네.. 일주일에 각 근육을 1번씩 완전히 초 죽음시켜 보아요.. 근육맨 되실꺼에여,.
좀 힘들어서 그렇져..
홧티잉 하세여~ 폴라님. -
하예진
느껴 보아요... 네. 알겠씁니다. 우선 한번 느껴보고 죽일정도록 해보고 이상하다 싶으면
그때 다시 한번 고려 해보겠습니다.운동하러 갑니다. ^^& -
노을
일단 한번 해보고 본인이 느끼셔야합니다.
남들이 한다고 똑같이 할 필요도 없고, 나에게 맞는 나만의 프로그램으로 운동하는게 중요합니다.
아마 가능하다라고 이야기하시는 분들은 오랜 경력자들일꺼고, 절때로 그렇게 하면 안됩니다라고 말씀하시는 분들은 아마 초심자일듯 싶은데,...
개인적으로 말씀드리자면 일단 해보라는 말씀 드리고 싶네요.
중요한것은 그렇게 한다면 하루에 한부위정도, 소위 죽인다는 표현이 갈 정도로 강력하게 해주면 더할 나위없이 좋겠죠..
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