수다닷컴

건강한 몸을 만들기 위해 노력중인 20대 입니다!

단기간에 체중 감량을 할 생각은 없고, 장기적으로 보고 근육량도 키우고 식습관도 바꾸는
건강한 다이어트를 하고 싶습니다.

식습관 바꾸는 것은 정말 자신있는데요,
식단 조절만으로는 체중 감량에 한계가 있더라구요.

그래서 운동을 하려고 하는데 제가 무릎이 약해서요ㅠㅠ
무용을 하다가 부상을 입게 되었는데 그 이후로 조금만 무리를 해도 아프네요..

맘같아서는 런닝머신도 뛰고, 사이클도 타고 싶지만 이런 운동들 자체도 다 무릎에 무리가 가서 하지 못합니다..
하체 운동에 좋다는 스쿼트 역시 병원에서 절대 하지 말라고 한 상태이구요.

무릎에 최대한 무리가 가지 않고,
꾸준히 하다보면 무릎 힘을 길러주는 그런 운동 없을까요?
그리고 제가 학생이라 돈을 많이 들이지 않아도 되는 운동이면 더 좋을 것 같아요 : )

좋은 운동들 추천좀 해주세요~!

신청하기