체질적 편평 힙.. 운동으로 가능할까요..
베네딕트
32살 여자입니다. 오늘에서야 적극적으로 조언을 구해보고자..적나라한 고민을 적어보네요.
키는 170 몸무게 54,허리 27, 체지방.20.9 가슴..A
지금까지 살면서 항상 날씬하다 소리 들었는데 -- 이건 사실 제 주변에 운동을 하는 사람도 없고. 보는 눈들이 없어서. 키크고 살이 별로 없으니 그렇게 보는거구요. 운동좀 하는 친구들은 탄력 없다고 지적을 해주죠.
벗겨놓으면 후덜덜....나이드니까 허벅지에 셀룰라이트도 있고 ㅠㅠ 배랑 힙은 정말...아줌마들보다 심한데요.
옷입고 있으면 잘 안보이니까 좋은 체형인줄 아는데 실상은 아니거든요..ㅠㅠ
게다가 운동하면 가슴살이랑 얼굴살이 티나게 먼저 빠져서 더 심각해요.ㅠㅠ
개인 트레이닝은 받아볼 엄두가 안나고...처음에 배운동작 몇개라도 꾸준히 해볼 요량이었거든요.
정말 심한건 엉덩이랑 배니까....근데...의문이 들어서요.
가족들 체형이 다 엉덩이가 부실하고 퐉~퍼져있는데... 운동하면 달라질까요?.
체형적인게 큰거같아서요..
진짜...아줌마보다 못해요,,, 골반은 큰데 엉덩이는 그냥 퍼져서 있고..넙적하고 넓어요..ㅠㅠ
안되는거라면...수술을 생각해야하나..이정도로 컴플렉스인데........조언좀 부탁드려요.. .배는..정말..열심히 해볼게요..어느정도는 될거라고 희망을 가지고 있어요..
근데 힙이.......불가능한 모양새인가 자꾸 좌절을 하게 되요.ㅠㅠ 한마디라도 도움을 받고 싶습니다..사진이라도 찍어보고 싶지만..ㅠㅠㅠ
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큰길
아...정말 감사합니다. 무조건!!! 꾸준히 해볼게요...
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슬기
꾸준히 제대로 운동만 한다면 충분히 가능하다고 생각합니다!
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알프레드
제가 163 44에서 운동시작했는데요 세달지나고 47로 무게늘고..체형은 어깨넓고 팔다리가 길고얇은편이구요 골반도없고 힘은 납짝 ㅠㅠ 체형이 원래 납작 ㅠㅠㅠ무조건 하체위주운동했구요 일주일에 3번이상 세달동안 하체는 꼬옥했어요 배는아직 좀 그런데 식단관리안하고 허벅지도 너무얇았는데 좀 두꺼워졌고 힙은 작지만 조금 톡~튀어나왔어요 ㅋㅋ 원래 오리궁딩이인사람처럼은 안되지만 많이 좋아지네요 저도 신기신기 맨몸스퀏 덤밸스퀏 덤벨런지 굿모닝 벤치에서 다리뒤로차기
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핫핑크
가능합니다. 가족들이 다 그렇다고 하시는데 그분들중 제대로 운동하는분이 한분이라도 계신지요. 운동하고도 그렇다면 안된다고 하겠지만 보통은 가능합니다.
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