-
그린나래
체지방이 적으신데 선천,후천적으로 근육으로 허벅지가 두꺼우신거면~ 하체운동 무게치면 오히려 더
두꺼워져요.
하체가 튼튼한걸 선호하지만, 날씬한 허벅을 원하시면 횟수 위주로만 운동해 주시는게 좋을것 같네요. -
이솔
여자분이신가용?
저도 신체중 허벅지에 살이 제~일 많은 스타일인데ㅋ 요건 정말 가장~ 나중에 빠지는 듯 해요...
가장 좋은 방법은...
무릎에 무리가지 않을 정도의 스쿼트와, 런지를 매일 하면... 정말 효과있어요...
힘들게 보단, 가볍게 회수와 세트수를 늘여서 하는게 가장 중요합니다 ^^
꾸준히 하는게 제일 중요해요.. ^^
뛰고 걷고 하면 일시적으로는 효과가 있을 지 몰라도, 금~새 다시 붙어용...
근육을 키우면서 빼는 게 제일 효과도 -
노아
스쿼트랑 런지~진리라고하네요^^ 느무 힘들지만ㅠㅠ
-
별글
닥치고 스쿼트죠^^
-
세나
하체운동하면 지방 빠지고 근육이 자리잡아서 꼭 해줘야하는 운동이에요!
저도 경험해봤기때문에 ㅋㅋ
그리고 하체운동하면 전체적으로 살빠지는것도 제일 빠르다고 들었어요
대퇴부쪽이 사람 몸에서 근육이 제일 크고 연소되는것도 많기때문에 하체는 빼놓지 말고 하라는 소릴 들었네요 ㅋㅋ
한달 정도만 해보셔도 성과는 나올듯 싶네네여 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |