제발.. 답변좀..
해샘찬
2023.04.01
권상우 몸매처럼 가슴근육도 어느정도나오고 복근도 나오고..
팔도 조금 나왓으면 ? 좋겠어요..
5개월 안에 해보고싶어요 욕심이지만..ㅎㅎ!제가 학생이라 헬스다닐시간이 없어서.. 집에서 틈틈히 할것인데..
복근은 크런치랑 레그크런치랑인가 ? 그걸로 할거구요..
가슴은 푸쉬업하는데 지금 팔에 힘이 없어서 5개정도하고있어요....
5일 내내 푸쉬업 복근 운동하고.. 하루 쉬면 되나요..
팔근육은 어떤것으로 하면 될까요.. 팔근육도 많이는 말고 적당히 멋잇게 ?
정도면 될거같아요...
알려주세요..
또 스트레칭 하는법좀알려주세요.. ㅠ_ㅠ
-
붕붕
그러면 열심히 하면 되겟죠 5개월이 아니라 3~4년..?
-
찬내
기본 근육이 절대적으로 부족한데 권상우 몸매를 기대하기는 어렵겠죠?
10년 이상 운동한 몸매를 5개월 안에 달성하려고 생각하시면 운동하다가 무리가 따릅니다. -
보담
맨 위 오른쪽 창을 한 번 보세요`
윗몸일으키기 하는 사람 방구안에 정답이 있음` -
Sona
권상우몸처럼 되기 쉽지 않습니다..;; 운동량이 많이 적으신것 같네요..
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