허리둘레가 점점 늘어가네요
딥와인
2023.04.01
체중을 조금 늘리려고 합니다
5킬로그램 정도 늘렸는데 뱃살이 너무 많이 늘어났어요
누가 그러던데 뱃살은 복근운동하면 빠지는게 아니라
그냥 그렇게 두꺼워 진다고 그러더라구요
그래서 유산소운동을 해야 한다고 그러던데
복근운동을 하면 안되는지
만약 한다면 유산소 복근운동 기타 근력운동의
순서는 어떻게 해야하는지 알고 싶습니다.
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봄해
감사합니다
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세나
배 많이나오신상태에서 진짜 심하게 오랜기간 하지않은이상 복근 안잡입니다
유산소 운동하시고 근력,복근 같이해주세요~~~
뱃살빼는데에는 유산소 운동,식단조절하셔야하는데..살을지우신다니...
식사량을 좀늘리시면서 한번해보세요!!!
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