엉덩이살 빼는 방법좀ㅜ
붕붕
2023.04.01
제가 엉덩이살이 특히 많아요ㅜ
집안 내력인 하체 튼실.....
허벅지랑 엉덩이에 살이 많아요.. 상체에 비해!!
뭐 부분적으로 살 빼는 기술은 없다고 알고는 있지만...
유산소는 꾸준히 하고 있어요...
하체 살 빼는데 더 도움이 되는 웨이트 있을까요??
그리고 유산소운동은 웨이트 후에 3~40분 빠르게 걷기만 하고 있는데
걷기, 뛰기, 인터벌 중 뭐가 제일 효율적이죠??
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배꽃
유산소로 지방도 일단 빼주시고 무산소 근력 운동 뒤에는 근육을 풀어줘야 할듯합니다~ 안뭉치시게^^
여성분이시라면요 ㅎ -
딥블루
인터벌 해보세요 ㅎㅎ 칼로리 소비에는 폭풍 시간되시면 등산 추천요
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두바다찬솔
마라톤해보세여~ 그리고 점차 알려지고있는 크로스핏 이라고 맨몸운동법이 많이있습니다.
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