2주전부터 운동을시작했습니다~
총알탄
2023.04.01
회사에취업하고 난후 매일마다 회식에 동료들과 술한잔 두잔하다보니
어느새 아랫배가 볼록하게나와있더군요
정말 매일 저녁 야식과술을먹었습니다
충격받아서 살뺄려고 2주전부터 헬스장을 등록하고 다니고있습니다
189/85.4키로인데
식단을 아침에 바나나1개고구마1개 우유한컵
점심을 일반식 반끼
저녁은 고구마2개바나나1개우유한컵 이렇게 먹고 운동하러가서 20분간 유산소 50분 웨이트 30분유산소 하고
집에오니 힘이하나도없더군요 근데 어제께 부터 몸에 힘이하나도안들어가고 축쳐지네요
이거 급하게 먹는양을 줄여서 그런건가요 어떻게 해야되죠
-
나라빛
밥잘먹던분이 갑자기 식단하니그런겁니다 보통분들대부분이 몇일하다 포기하죠 ㅎ~
첫한달간은 평소보다 잘먹으면서 웨이트에집중해야합니다 삼대프리웨이트는 물론이고 유산소도하시고
길게잡고 운동하는거라면 특별히 식단할것도없습니다 술만 끊고 열심히운동하시면 배는 저절로들어갑니다 식단이문제가아니라 운동을 도통안해와서그런것이니 운동을 규칙적으로하시는 습관만몸에붙으면됩니다 -
권애교
일단 운동부터 몸에 배시고 식단조절하세용
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패틱
아 그렇군요 그럼 식단은 크게조절하지말고 운동열심히하고 술이랑 야식만줄이면
배는 조금씩들어가겠죠 ?감사합니다~
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