수다닷컴

여자분들은 참 이상한듯..운동 좀만하면 울퉁불퉁근육생기는지 압니다..김연아처럼 10년넘게 죽어라 근력운동해도 근육생길일없으니 걱정마시길..운동을 해본적이없는사람들의 걱정일뿐이죠..

하체 위주로 사용하는 운동을 했거나 한 때 비만이었는데 걷기로 감량을 했다거나ㅎㅎㅎ 타고난 거에요.

저도 몇 년 전에는 하루에 4~5시간씩도 걸을만큼 걷기를 좋아했었는데 그 땐 체중이 많이 나가 두껍기도 했지만 알도 심했어요..

간혹 종아리 알이 아주 실한 분들은
왜 그렇게 되셨을까용ㄸ
저두 그리 돨까봐 그게 젤 겁나여ㅠㅠ

걍 타고.. 난 걸까여??
친구중 키 165 몸무게 40대 나오는 아주 여리여리한
아이가 있는데 종아리는 말근육같은 아이가 있거든요ㄸㄸㄸ

스쿼트 챌린지중인데 800개까지 성공했지만 종아리 사이즈 감소 중이고 알 없어여... 카프레이즈를 고중량으로 하지않는한 런닝이나 걷기보다 알 덜 생기는듯요.

덤벨 운동을 해야하는군요~!!
조언 감사드립니다 ㅠㅠ;;

근데 헬스장에서 보면 다리에 정말 알이 뙇!들어찬 여성분들 볼때
너무 무서워서요................ 내 다리도 저리 되면 어떻하나 그런 생각이 들어여;;

원래 겨드랑이랑 복부, 허벅지 종아리 살이 젤 안 빠져여. 그냥 빼다보면 언젠가 빠지고, 좀 더 탄탄해 보이려면 이두, 삼두 운동하셔야되는 건 맞아요. 전 수영, 덤벨 운동, 푸쉬업 위주로 하는데 확실히 덤벨 운동 할 때 안 할 때 라인차이가 커요.

체질마다 다르겠지만 대다수의 여성은 어지간히 운동해도 울퉁불퉁은 네버 안 됩니다........... 저는 울퉁불퉁이 아니라 올록볼록이라도 좀 되보고 싶은데 택도 없네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

만약 그랬다면 전 헬스를 때려쳤을거예요
절대 그렇게 안되요

여자분들이 대부분그렇게생각하시는데요
호르몬자체가틀려서 선수처럼하지않는이상
님이생각하는데로 되진않습니다.
간단히 10kg로 10회하면무산소
1kg로 2~30회하면유산소 효과가납니다
저기만빼시려면 지방흡입밖엔없어요

저 여자인데요;;
혹시 그럼 막 울퉁불퉁하게 근육 생기진 않을까요?
저기에 붙은 살만 뚝 떼어내고 싶어요;;

원하는데만 살을 뺄순 없다구 들었는데
저기가 유독 심해요ㅠㅠ;;

삼두운동하시면됩니당
킥백 .벤치딥스 등등있어요