수다닷컴

제가 운동하는 시간대는요...
실업계 다니는 고등학생이지만, 요리학원을 다니기 때문에
보통 학원에서 8시반~9시에 끝나고 나서 헬스장 가서 운동 합니다
헬스장에서 끝나면 10~11시 돼있고...그제서야 집에가서 밥먹습니다
학교 끝나자마자 학원을 가니 밥먹을 시간도 없네요 ㅠ_ㅠ
셋트는 2~3셋트씩 하는 정도구요 운동은 30분~1시간정도 하는데
운동 끝내고나서는 옷 벗을때 몸에 근육들이 살짝 부들부들 떨리는 정도에요...
그 다음날에는 몸에 지장 없거나, 사알짝 뻐근한 정도?
운동을 몇분이나 해야할지몰라서, 몸이 민감하게 반응을 하든 안하든....그냥 하고 있습니다 --;;
운동 시간은 몇분으로 잡아야 할까요?
그리고 운동하고 난 후에 그 다음날 몸이 어떤식으로 반응해야지 좋은걸까요?
(근육에 힘이 안들어가고, 근육이 살짝 찢어지는(?)느낌이 나는 날은 한 2틀 정도 쉬어주는데...괜찮은건지요?)
글을 못 알아 먹으시더래도 몇번 더 읽으셔서 답변좀 주십쇼!! -0-ㅋ
열심히 운동하시고, 원하고자 하시는 일 잘 되세요~!

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