저녁식사 후 몇시간 뒤부터 운동해야 하나요??
미르
2023.04.01
글 적기 전에 사이트에서 검색해보니 거진 2시간 뒤에 하는게 좋다고 하시더라구요.
그런데 그렇게 되면 제 하루 계획표에 차질이 생겨서 다시 한번 여쭤 보려고 이렇게 글 올려봅니다.
저는 저녁을 5시30분에 먹는데...만약 2시간뒤에 하게 되면....7시30반....그러면 조금 늦는 감이 있어서요..
조금 소화하고 30분정도 있다가 운동시작해도 괜찮지 않을까요?
-
가시
저같은 경우는 유산소를 후에 하기에
식사전 30분전이나 아니면 바로 먹고 들어가기도 합니다.
근데 이전에 게시글을 보니, 무산소 운동을 해야하는데 소화운동이 일어나 근육운동에 방해를준다고합니다.
그런데 근육도 자라긴 하는것같긴한데, 90%가 이렇다보니 저도 요즘엔 최대한 식사전 30~1시간잡고
식사후에 운동을 가고있습니다. -
죄암죄암
감사합니다.
-
큰꽃늘
초보지만 솔직히 소화만 된다면 그렇게 관계없는거같아요...
크레아틴이나 보충제쪽 먹지않은 이상....
그 왜 있잖아요 밥먹고 바로 뛰면 아오 배아파 이런것만 아니면 상관없을듯 한데요 -0-
아 제 주관적인 생각입니다 ㅎ -
가림새
뭐 사람마다 다르니.. 직접 해보세요.
강도가 높다면 분명 최고수행치는 안나올겁니다.
소화작용이랑 운동은 정반대로 이뤄지니까요. -
전갈자리
일단 유산소 운동 40분뒤에 근력운동할려고 하는데....그래도 한시간뒤에 해야할까요??
-
HotPink
두시간이라고 말씀들 드리는건
이유가 있어요.
운동강도가 약하면 별 상관 없을수도 있는데
그래도 삼십분은 그렇고.. 한시간은 있다가 하세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |