수다닷컴

디클라인 벤치프레스를 안하는 것보다는 하는 게 운동의 다양성 측면에서 좋겠져.
그런데 일반적으로 디클라인벤치 프레스는 잘안하는 경향이 있죠.
저도 디클라인 벤치 프레스는 거의 안합니다. ^^

개인마다 차이가 있기 때문에 운동중에는 어느 운동이 가장 좋다는 말은 함부로 할 수가 없습니다. 그렇기 때문에 한 부위에 엄청나게 많은 훈련법이 있는 것입니다. 디클라인과 딥스로 다루는 중량의 차이가 어느 정도인지도 운동 효과를 다르게 하는 요인으로 작용하겠지요. 딥스를 그냥 자신의 몸무게로만 하고 디클라인은 자신의 몸무게보다 훨씬 무겁게 하면 디클라인운동에서 더 강한 자극이 느껴질 수도 있겠죠.

저도 예전엔 디클라인했었는데 몇몇 선수분들은 디클라인 별로 추천을 안하더라구요... 인클라인위주로 하고 디클라인은 아주가끔해주라 그러드라구요.... 솔찍히 저두 디클라인 예전엔 많이했었는데 그다지 잘 느낌도 안오고...

결론은 다양하게 해야합니다

저희 헬스장 코치님은 디클라인 하고있으니까 이거 왜하냐고 하더군요.. 딥스 가르쳐주면서 이게 쵝오라고;;

저는 가슴운동중 딥클라인이 제일 중요하다고 생각하는데., 딥스는 그냥 가슴 업효과로 알고 있구요

둘다하세요!!

ㅋㅋㅋ 다양하게 굿~!!! 저도 디클라인 하고있는데 딥스보다는 안되겠지만.... 다양하게 해보시고
젤루 운동효과가있는걸루 선택하세요!@@