체지방연소질문요
세나
2023.04.01
유산소15분 웨이트45분 유산소15분이렇게
운동을합니다 체지방연소에 효과가 있나요?다이어트는 아니고요 체지방9~10정도유지할려고합니다
현제체지방15입니다
고수님들 더 좋은 방법있으면 알려주세요
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가자
네 감사합니다
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유1혹
유산소 운동을 30~40분 한 후부터 체지방연소가 시작됩니다.. 그전에는 그냥 다른 영양소를 끌어다쓸뿐 체지방은 빠지지않습니다(물론 몸무게는 빠지겠지만요) 그러니 웜업 유산소를 5분정도로 하시고 웨이트후 유산소를 40-50분 정도로 하는게 젤 좋을 것 같습니다 ^^
시간이 많아지시면 수다님 말씀대로 웨이트도 늘려주세요~~~~ -
레나
워밍업 5분만해도 되는거줘?
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향율
웨이트시간을 좀더늘리고 유산소시간좀늘리고 워밍업유산소5~10분 으로 하시는게어떠실지
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잇힝
네 알겠습니다
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냐하
체지방을 태우는게 목적이시라면 유산소 시간을 좀더 늘리시는게 좋을듯 싶습니다
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