식단에 대해 질문이 있습니다
아리
2023.04.01
어제 한달만에 인바디를 체크했습니다.
체지방은 12%로 변한게 없는데
몸무게는 72kg 에서 71kg 로 빠졌네요
근데 근육이 1kg 빠진거였습니다.
트레이너분께서 먹는걸 잘 먹지 않아서 그렇다고 하더라구요.
아침 - 야채주스(매실청에 토마토, 바나나 양배추 갈은것) 한컵, 일상식 (주로 계란후라이 1~2개와 밥 한공기, 반찬 1~2개)
점심 - 백반;;
저녁 - 일상식
평소에는 이렇게 먹습니다
음... 어떻게 먹어야 잘 먹는 것일까요?
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