모든운동 중량 문의 드려요
WhiteCat
2023.04.01
안녕하세요~~ 날씨가 후덥지근하네요 ;;
여쭤볼게 있는데요
제가 벤치프레스를 양쪽 10kg 씩 원판을 달고 2세트는 10개씩 힘겹게 하고
나머지 3세트는 4~6개 정도 밖에 못들거든요
무게를 줄여야 하나요? 아님 이대로 계속 운동을 해야 하나요??
헬스장 잘못 골라 물어볼 사람이 없습니다....도와주세요 ^^좋은하루 되세요
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안찬
스펙이라면 키 와 몸무게 인가요?? 178.9cm 70kg 나가고용~ 이티 몸매 입니다.ㅜ.ㅜ
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갅쥐누뉨
대충 힘들다면....짐작은 가지만.....혹시 모르니...이런 질문을 할땐...반드시...
자신의 스펙을 말해주세요~~~ ㅎㅎㅎㅎ -
Elfin
전 처음에 빈봉 들고 설래발 했습니다. ^^v
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미영
감사합니다.~~ 죽어라 해 보겠습니다.
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착히
계속 운동하시구요. 운동하시다보면 적응을 합니다. 또한 가슴 운동시에는 삼두와 어깨가 따라와 줘야 좋기 때문에 가슴 운동하는날에 삼두 운동도 해주시구요. 어깨도 틈틈히 단련해 주시면 됍니다. 단 어깨는부상의 위험이 높으니 정확한 자세와 적절한 무게로 해주세요. 워밍업&스트레칭은 반드시 하시구요.
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