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꽃은별
그러쿤요
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주인님
나가서 겁니 뛰세요~ 30분이상~ㅇㅇ
체지방은 정말 지옥훈련해야됩니다~ -
주미
빠른걸음이라는 개념이 런닝머신이 아니라면 참 애매해서...차라리 나가셔서 천천히 뛴다고 생각하시고 30분정도 뛰시는것이...전력질주 아니시면 빨리 걷기랑 비슷하다고 보시면 됩니다...
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한별나라
체지방 감소효율면에선 빠른걸음이 좋은데 빠른걸음상태를 유지하는게 포인트입니다.
자신도모르게 점점 늦게 걷거나 속도를 줄이면 뛰는것보다 효과가 없습니다.
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