운동하다가 땀식으면 효율적이게못한건가요?
큰나라
2023.04.01
저는 땀이많은체질이고 하체운동을할시에 상의가거의 다젖을정도가 됩니다.
운동중 물섭취도 굉장히자주하는편이구요
근데 운동중 중반이상부터는 처음보다 땀이나는양이 많이 줄어들더군요...
두번째로 상체운동을 할때는 하체에비해서 땀이나는 양이 적은데 땀이식으니깐 옆에 코치님이 운동제대로 안하세요? 라면서 면벅을 주시더라구요...
나름 빡시게했다고 생각은하는데...
헬스장은 11층에위치하여 바람이 잘불고 시원한곳입니다.
운동을 마칠때까지 땀이 줄줄흐를정도로 트레이닝하면 좋은거겠죠?
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재찬
날씨영향도 있을듯 여름철엔 런닝에서 가볍게 걸어도 아니 스트래칭만 해도 땀 범벅이었는데 지금은 스쿼트 빡시게 해도 땀이 덜 나요
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새나
니에노르님 답변감사합니다! 중량을 늘려야겠습니다!
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두메꽃
고립 운동하면 땀 더안나오져 가동되는 근육량 자체도 하체가 월등히 많아서 그런거 같아요 상체할때 동작하나에 많은 근육을 끌어다 쓰게 해야될것 같드라구요 근 동원률을 올리려면 아무래도 다중관절 코어운동 고중량훈련 고반복 훈련으로 놀고있는 근섬유가 없도록 루틴 설계도 필요하구여 ㅎㅎ
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