아침 공복에 유산소 하면 근손실이..
날애
2023.04.01
온다고 들었는데요.
그럼 공복 말고 아침에 밥을 간단히 먹고 유산소를 하는 건 어떨까요?
현재는 저녁에 웨이트 1.5시간 후 유산소를 따로 하고 있는 상태입니다. 근데 저녁에 유산소만 1시간 가량 하는데 좀 아쉽더라고요..(더 하고싶지만 시간이 안 돼서)
그래서 아침에도 유산소를 하려 했는데 근손실이 온다는 걸 듣고 피해왔습니다.
아침 식사를 하고 유산소 어떨까요??
혹시 이렇게 하고 계신 분 있으신지 궁금합니다.
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빈길
오......그렇군요
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Judicious
뛰고나서 바로 아침식사하면 지방을 그대로 흡수한다고 들었던거같아요 공복유산소시 약 1시간의 타임을 두고 식사하시랍니다
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쥬디시어스
저도 아침공복전에 유산소를 하는데요. 먼저 유산소 목적이 체지방 감량이 아니던가요? 체지방 감량 자체에 근손실이 따르기 마련인데 보디빌더 아닌 이상은 그리고 뛰고나서 바로 아침식사한다면 그리 크게 근손실이 나지 않을거라고 봅니다만..
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