음식 멸치에 관해 질문드립니다.
슬옹
2023.04.01
제가 179에 92 kg 입니다
운동한지 5일 됫구요
식단조절은 하는 편인데요
고 2 라서 방과후에 멸치를 좀 먹으려는데
멸치가 좀 짭짤하자나요 .
이거 방해되는게 아닌지 ..
뼈에는 좋다는데 .. 고민이네요
말린멸치로 먹습니다
냉동실에 넣어놨다 매일 한주먹씩 들고 가서 먹어요
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훌림목
식단조절시..특히 체지방 커팅시엔 멸치 드시지 마시고..소금안넣고 조리 해도 엄청 짜더이다..
무지방 우유나 두부 드세여..두부가 우유보다 칼슘 더 많습니다. 글고 비타민제와 오메가 쓰리도 드실 수 있으면 드시구여..멸치 비추..
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