고수님들 알려 주세요..
세리
2023.04.01
종아리를 굵고 탄탄해지게 만들려면요 스탠딩 카프레이즈가 좋을까요.. 시티드 카프레이즈가 좋을까요.. 각각 자극오는 부위가 막연히 틀린것 같던데요.. 안쪽과 바깥쪽 이랄까.. 일주에 격일제로 3번 정도는 하거든요.. 10세트 가량.. 세트 수와 무게를 많이 늘려야 할까요.. ?? 대퇴부는 운동효과가 보이던데 종아리는 영~~ 너무 마른 몸이라서 ..고수님들 소중한 답변 부탁드릴께요..
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