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빵돌
방법은.. 유산소운동 밖에 없다는 판단이.. 예전에 살이 많이 쪘을때 엉덩이 살이 넘 쪄서 바지가 터질 정도였는데.. 주위에서도 엉덩이살은 절대로 안 빠진다는 얘기를 듣고 낙심했었는데.. 매일 10~15km 런닝을 7개월쯤 하니깐 바지가 벗겨지더군요 한부위만 빼는 방법은 없다고 들었습니다.
식사량 조절과 유산소 운동만이 방법이 아닐까 싶습니다. -
보나
살은 어디부위만 뺄수없습니다
유산소를 꾸준히 하는방법 바깨는. -
나라빛
감사합니다...ㅎㅎ
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나미
아 그렇군요....유산소운동이라... 어떻게 시작해야할지 어떤걸해야할지~ 와 궁금한게 너무많다~
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조심해
전 완전초보라 모르지만..팔운동을해야겠죵? 저도 겨드랑이부터 내려오는 지방들때문에 이두랑 삼두운동시작했어요~
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