다이어트 부작용에 대하여 질문
살랑살랑
저는 36세 170cm에 81kg의 몸무게가 나갔습니다.
그런데 이제 다이어트를 해야겠다고 생각하고 8개월간 열심히 운동했지요..
처음에는 걷기. 오래달리기등 유산소 운동위주로 하고 이후 헬스를 병행해서
어느정도 성공했습니다.
체지방 위주로 살이 빠지고 근육이 많이 늘어 몸은 가볍고 좋아졌습니다.
현재 몸무게는 71~ 72kg정도 나갑니다.
그런데 살이 빠지고 나니 다른것보다 얼굴에 잔주름이 많아지네요...
늘어났던 피부가 다 줄지않아 그렇다고 하는데..
몸은 거의 운동선수 수준으로 좋아졌는데 얼굴은 나이를 몇살은 더 먹은것 같습니다.
혹시 이 분야에 대해 아시는대로 조언 부탁 드립니다....
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해까닥
여러분들이 도움주시니 힘이 납니다...
물도 많이먹고 올리브유나 호두같은것도 좀 먹어야 겠네요. *^^*
고맙습니다. -
백합
예전에 체중을 한꺼번에 많이 감량하셨던 분이 TV에 나오셨을때 똑같은 고민을 하시더라구요 실제로 봐도 조금은 나이 들어 보이기도 했구요 ...저도 20년 넘게 간직(?) 해 오던 통통하던 볼살이 없어지니까 사진을 찍어보면 확실히 ..조금은 나이가 들어보이기도 했습니다 ...그런데 두가지는 다 가질수 없는것 같습니다 몸이야 근육을 키운다고 하지만 얼굴은 안면 운동을 해주는것 외에 다른 특별한 방법이 없는거같구요 ~필요이상의 지방으로 각종 대사 증후군등에
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쇼콜라데
물마니 드시고 과일마니드시고 이제 피부관리에 들어가심되겠네요~글구 불포화지방도 먹어줘야 피부에 윤기도 나고 노화현상도 막아준다던데...올리브유나 호두이런애들도 드셔주심이...
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세라
조언에 감사 드립니다... *^^*
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