보충제 효과에 대해서..
하나
2023.04.01
이번에 보충제 하나 과감히 질를라고 합니다
운동경력은 1년정도 됫고요
매일 다니지는 않앗지만 한번 할때마다 매우 조져주는(?) 덕에
뒤늦게 운동효과를 보는것 같아요
다름이 아니라 보충제 섭취하시는 분들께 질문 드리는데요
보충제 효과가 나나요?
효과가 잇다면 어떤 효과인지.. 예를들어 근육이 잘큰다던지..빨리 큰다던지..
그리고 보충제 얼마나 먹어줘야 효과를 보는지 궁금합니당
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은새
보충제 먹으면 효과는 분명 있다고 합니다. 근데 몸을 어느정도 만든다음에 보충제 드시는걸 추천~
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큰돌찬
어디까지나 보조적인 효과 입니다...
더욱 중요한건 운동강도와 자연식을 통한 충분하고 균형있는 영양섭취... -
맛조이
저는 몰겠습니다 워낙 단백질 위주로 밥먹고 보충제 먹고 하나 비슷한거 같아요 ㅡㅡ;;;; 크레아틴이나 이런거는 아직 쩐이 안되서 못사먹어서 ㅋㅋㅋ 여튼 단백질 보충제나 엠알피는 나름 효과는 있겠지만 확실히 이거 먹고 근육이 엄청 자란다 이런거는 못느끼겠네요 ㅎㅎㅎㅎ
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딸기우유
학교 다니셨으면 배우셨을겁니다 삼대 영양소 탄수화물,지방,단백질 우리 근육을 이루고 있는 것이 단백질이죠 웨이트로 근육에 상처를 내고 단백질로 치유시켜주는겁니다 치유과정중에서 근육이 커지는거죠 뼈가부러지고 다시 붙으면 더 단단해 지잖아여 그런식입니다 비유가 적절했나 모르겠네요
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두동
효과는있습니다. 하지만 보충제를 안먹으면 효과가 사라지죠..
자연식으로 대체하셔야 유지할수있을겁니다.
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