한정적 공간에서 할수있는 좋은 유산소없을까요?
차분나래
2023.04.01
부대에 나름 헬스장 이 갖추어져있습니다만...
사람많은 곳에서는 집중이 잘 안됩니다.
그래서 보일러실을 사용하고있는데
줄넘기 정도는 할수있는 공간입니다..
전에 줄넘기를 했는데.
살이 쪄서그런지 무릎이 좀 아파서
줄넘기는 못하겠네요
좁은 장소에서 할많한 유산소 운동 없을런지
현재 86kg인데 6개월 안에 70kg은 만들어야해서요
쉐도우 복싱빼곤 별거 없는지
지금은 쉐도우복싱30분후 플랭크나브릿지 버피 점핑잭같은거 하고 있습니다.
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