공복 유산소운동후에 언제 밥을 먹나요?
상처주지마
2023.04.01
아침에 일어나서
물만 먹고 약 30분 정도 파워워킹 운동을 합니다.
다이어트가 목표라서요.
그런데 만약 운동후 바로 밥을 먹으면 효과가 도로묵인가요?
운동후 얼마나 공복상태를 유지해야 되는지 궁금합니다.
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별하
공복유산소후 먼저 시원하게 샤워를 하세요
그리고 가뿐하게 식사하시면 됩니다ㅋㅋ -
꽃님이
그렇군요 ㅎㅎ 답변 감사합니다!!
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우솔
유산소운동하시고 심박수완전히 돌아오시면 바로드셔도 무방합니다...
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서리서리
어느분 말씀이 맞는지 모르겠네요..
목표는 체지방을 감량할 수 있는 최대의 효율이에요. -
외국녀
아니요 밥을 먹어야 생활을 하죠 ㅋㅋ
바로드셔도 됩니다^^ -
바닐라
제가전에했을땐 두시간지나서먹었어요 ㅎㅎ
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