다..닭가슴살을 샀다..
다힘
옥션에서 국내산 닭가슴살 10kg을 52900원에 샀다..
근데 하루에 500g먹으라고 했는데
20일이면 10kg를 다먹는다! 헐!
학생이라 돈없는데.....
그래서 하루에 400g만 먹어볼까 생각했다.
그럼 25일을 먹을수있다!!
닭에 .. 52900원 투자라.... 헬스장이 한달에 3만원이니깐..
한달에 몸챙기는데만 82900원!!!!!!!
요리하는게 귀찮지 않다면 자연식도 괜찮을걸까!?
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가장 무난한 단백질 같은 경우 얼마정도하고 그가격에 몇일 먹을수 있죠!?
닭가슴살 100g에 단백질이 23g 들어있다니깐 만약 하루에 500g먹어서 단백질 하루에 115g을 보충제로 먹는다고 했을때 115g이면 보충제로 얼마나 먹는거죠? 보충제 한통사면 하루에 115g씩 먹으면 몇일만에 먹나용~
만약 가격으로 비교해봤을때 2배이상 단백질 사먹는게 이익이라면..
자연식은 포기 ㅠ ㅁㅠ..
p.s 아참! 닭가슴살 먹을때 요리하자나용.. 그때 식용류랑 이런거 치면안되나요? 전 식용류 뿌리고 양파랑 다진마늘이랑 닭가슴살 볶고 마지막에 고추장 물에 약간 풀어서 부어서 양념해서 먹는데 이래도 되는건가 ㅠㅠ 다른사람들은 팍팍해서 못먹겠다는데 전 왜케 맛있는거져 ㅠㅠㅠ
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큰가람
그쵸 ㅋㅋ 시설이 좋진않지만 제 실력으론 이거면 충분! ㅋ
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싸리
헬스장 정말싸네요 ㅎㅎ
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보미나
염분때문에 안좋습니다...그리고 굳이보충제사지않아도 집밥만잘먹고 운동열심히해도 근육잘자랍니다~
굳이 닭가슴살말고도 쇠고기.돼지고기.오리고기~여러가지가많죠 굳이닭가슴살 하나만으로 안드셔도돼고요 돼지고기는뒷다리살.앞다리살.안심이지방이적고 쇠고기는 사태.홍두께살.우둔살이 지방이적고요 닭가슴살은 지방이적고 단백질이많으니 먹는거지..돼지고기.쇠고기도 지방이적은부위는 적고 단백질도풍부하니 골고루드시는게답입니다 -
새
아 고추장은 안좋나요?ㅠㅠ
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너의길
웅땡이말씀이 정답이고 닭가슴살은 후라이팬에 올리브유살짝두르셔서 야채와같이볶아드시거나 그리고..고추장말고 미리닭가슴살에 후추로간을햇다가 조리하시는게좋고요
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하늬
아이고 운동인은 아프면 안되요 ㅜㅜ 컨디션 관리가 중요해요 ㅎㅎ
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아키
감사합니당! 갑자기 식단을 바꿧더니 체했어요 ㅠㅠ
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한지잠
집에서 먹는 밥에도 단백질이 있습니다 식사때 부수다님께 계란후라이3~4개드시면 충분히 단백질량 나오십니다 보충제는 100프로 흡수되는것도 아니구요 운동하루이틀할것도아닌데 어느정도 근육붙으실때까지는 집밥잘드시면충분히 나옵니다 단백질보충제는 하루3번정도먹구요 많으면4번 그러면 100g정도인데 혹시드시더라도 운동후에만드시구요 저렴한단백질보충제도 하루3번이면 그렇게 오래가지는 않습니다
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