예전부터 정말 궁금했던겁니다..답변부탁드려요~~
꽃내음
2023.04.01
공복에 유산소하고 저녁에 웨이트를하고..
식단은 영양가있는 식사를한다고 가정했을때..
하루
섭취칼로리소비칼로리일 경우 지방이 줄지안고오히려 쌓일까요?
제가 지금이 상황인데..
운동이나 생활로 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 더많네요...
하지만 닭가슴살 현미밥위주로 영양가있는 식사를합니다..
질문1이경우 체지방이 빠질까요?오히려 더 늘까요?
질문2아무리 운동을 열심히하고 영양가있는 식사를했다하더라도..
총 소비칼로리가 7000~8000칼로리가되야
지방 1kg이 감량되는건가요?
질문3공복에 유산소운동을해도..하루 섭취칼로리(영양가있는식사)소비 칼로리 이면
공복에 했던 유산소로 태운 지방이 다시 축적될까요?
-
빵야
다이어트를 자신한테 맞게 하시는지 모르겠네요.
-
돋되다
살찌고 빠지는데 칼로리만 중요한게 아니에요 칼로리란놈은 운동으로 소비하기만 하면 그만이죠
글리세믹인덱스(혈당지수,gl)이란게있답니다. 한번 알아보세요 도움이 되실거에요 -
벛꽃잎
님께서 올리신 식단을 보니 전부 다 2100~2200 칼로리 정도입니다. 참고 하세요.
1.빠집니다.
2.아닙니다.
3.멍청한 식사만 안한다면 축적 안됩니다.
지방이 찬다는 느낌만 조금 들뿐이지 규칙적으로 해주기 때문에 아무 문제 없습니다.
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