갑자기 팔이 더 두꺼워지는거 같아요.
흰두루
일년정도 헬스 했구요. 기구운동도 골고루 한시간씩 꼭 해주는데요.
팔운동은 보통 일주일에 세번했어요.
한동안 살이 빠질때 팔도 많이 빠졌었는데요.
제가 한 7키로 감량했구요..
근데 요새 팔운동을 하면 점점 팔뚝이 두꺼워지는거 같아요.
강도도 약하게 하거든요. 1.5키로 덤벨로 15번씩 3회 부위별로 3군데.. 정도 해주구요.
일주일에 3번 그정도 해주는데.. 잘 빠지다가 갑자기 두꺼워지는 기분이 들어요
글구 살도 다 안빠졌는데 왠지 근육이 느는거 같구요..
그만둬야 할까요.. 팔뚝 살이 젤로 빼고 싶은디.. ㅜㅜ
계속 하면 그래도 빠질까요.. 근육이 늘어서 그런 기분이 드는걸까요. 알려주셔여..
계속 이렇게 운동해도 될까요?
-
핫와인
느낌상 그럴실껍니다. 웨이트와 유산소를 병행하시면 아주 탄탄한 몸매를 만드실수 있으실껍니다.꾸준히 해보세요^^
-
멱부리
유산소 운동의 비중이 높아 지면 저절로 빠져요 걱정 하지 마세요 ~~
-
개구리
웨이트 후에 유산소 운동 35~40분 정도 하세요 ~~
-
빵순
선천적으로 여자분이 근육이 잘나오는 분인가봐여.가끔 그럼분 있더라구요..
친구집 놀러갔더니 제친구 와이프가 제친구보다 팔에 이두근이 훨더 높이 솓아 있길래 물어봤더니.탈지분유 좋아해서 하루에 몇번씩 타먹고 게란흰자 좋아해서 하루에 마니 먹는다네요..음..단백질 식단의 생활화네요.헬스 1달인가 다녔다는데.왠만한 남자보다 이두가 더 발달 했어요^^그런분이 가끔 있더라구요 -
해지개
극단적인방법이지만 유산소운동을 더 늘리시고 단백질 섭취를 마니 줄이세요
근육에 영양분이 안가도록요.. 야채 마니 드시구.. 그럼 근육이 줄어들겁니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |