저도 어깨질문요 ^^; 이런 어깨 다지려면??
날놓아줘
우연히 보고... 베컴 팔 라인 참 이쁘네요 ㅎ 제가 팔 넘 두꺼운건 싫고 저정도가 좋은데
어깨가 참 안나와요;; 나름 운동 2년 반 했는데 ㅜㅡ (가슴은 베컴보단 나아요 ㅎ;;)지금 어깨운동은... (명칭이 틀려도 이해해주세요~)
아놀드 프레스 2set (워밍업)
밀리터리 프레스 4set
사이드 래터널 래이즈 4set
케이블 프론트 레이즈 4set
벤트오버 래터널 래이즈 4set이렇게 최대한 고르게 하고있습니다...
저런 어깨는 벌크를 더 키워야 할까요, 데피니션을 깎아야 할까요?
제가 지방이 좀 있어서 팔 라인이 잘 안보이긴 합니다만 ㅎ
거시/미시적으로 많은 조언 부탁드립니다. ^^
-
너만을
역시 체지방 문제군요 ^^; 그리고 팔이 가늘면 어깨가 커보인다라;; 이/삼두근 벌크 자중하고 데피위주로만 해야겠네요 ㅎ
-
헛소동
잘은 모르겠지만, 팔이 너무 가늘어서 어깨가 상대적으로 커 보이는것 같네요. 가슴이랑 경계가 선명한 건 체지방이 적어서 그런 것 같고..
-
이든샘
제가 마른 체형이라 막 근육키울 욕심은 없거든요 ^^; 제가 베컴보다 가슴은 분명 발달했는데, 이상하게 어깨에 굴곡이 전혀 안보여요... ㅎ 지방을 쫌 제거하면 저 쇄골-어깨라인이 보일런지 ㅜㅡ
-
터전
데피문제 겠지여. 베컴을 어깨보고 부러워하는 사람도 있군여 ^^?
-
블레이
아.. 그리고 참.. 저 어깨로 넘어가는 쇄골부분이 너무 맘에 들어요 ㅜㅡ 이건 역시 데피니션의 문제겠죠? ㅜㅡ
-
고독
웨이트를 하기야 하겠지만 저정도면 마른거 아닌가요;
베컴 벗은거 처음보고 왠지 실망했었는데; 왠지 배정남씨 같은 근육질일줄 알었거든요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |