중학생 운동분량

아리솔

2023.04.01

중학생 2학년 입니다. 전 초등학교 5학년때부터 헬스를 해왔고 지금까지 쭉하고있습니다.

운동프로그램을 아놀드슈왈츠제네거 처럼
월 수 금 : 가슴 하체 등 복부 전완근

화 목 토 : 이두근 삼두근 어깨 전완 복부

이렇게 해서 매일 운동을 해도 괜찮을지요 ?

가을빛

하루에 백세트 이상을 하시고 있으시다니 ㄷㄷㄷ 선수급 운동량 인데요
이플

완전저중량이니까 다소화하죠 ㅋㅋ 100진입하면절대못하실텐데
활력초

어릴때는 잘 먹고 잘 노는게 최고예요... 그 나이대에는 아직 생리적으로 몸이 완성안되었거든요...

보통 웨이트 선수들 전성기가 30대 후반-40대 인것으로 봐서... 길게 보세요. 지금은 잘 크는게 최고.

덧붙이면... 어렸을 땐 진짜 공부하란말이 제일 싫고 부조리하다고 생각했는데. 그게아니더군요. 진짜 공부 열심히해야해요. 한국에서나 외국에서나.
가온누리

지금은 가볍게 해서 그럴수 있지만 기본3대운동을 가변게 100이상 넘기면 그떄부터는 저렇게 못합니다..

들리지도 않구여 지금은 공부에 더 노력을 요즘에는 몸도 중요하지만 커리어가 바쳐주어야 큽니다
너의길

그런데 저렇게 훈련해도 되려나요 다해봤는데 소화할만한던데
라와

어렸을떄부터 웨이트 빡새게 하면 키 안클텐데여 참고하세여 저도 야구선수 여서 초딩떄부터 했는데 저희 외가들은 기본이 195이상인데 저만 186입니다 ㅎ

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