수다닷컴

저도 스쿼트랙있는데서 운동해보고 싶네요..ㅠ0ㅠ 스쿼트랙에서 운동하면 과연 어떤 느낌일지..

갑자기 이런생각이 들었는데요 스쿼트랑 목마를 태우는거랑 거의 비슷하지 않을까라는...머 자세도 비슷한거 같고..
근데 보통 여성 몸무게가 50~60정도 나갈거 같은데
과연 자기 여자친구 목마 못태울 남성이 몇명이나 될까요?

같은 중량으로 직접 해보시면 스쿼트가 가장 힘듭니다.

파워랙바가 데드리프트 할때 쓰는거져? 없어요 _
100까지는 그냥 맨바닥에서 했는데 허리 다친다길래
벤치의자 2개 양옆에 놓고 하고 있어요

스쿼트는 근육의 크기를 증가시키는 주된 요인중에 하나니까요 증가되면 근력도 늘어나죠
파워랙바가 없는이상 일일히 들어서 해야할탠대.. 답변인님은 그래도 파워랙바가 있는거 같아요
120kg를 힘으로 올려서 어깨뒤로 매긴 어렵거든요..

저도 몇개월차 안되는 초보이지만 스쿼트랑 데드를 한 한달 매일같이 실행해주었거등요
저희 헬스장에는 스미스머신뿐이 스쿼트를 할수없어서 그냥 프리로하는게 좋다는거 같아서 빈봉들고 했었는데
30회정도하면 다리에 오는 통증도 즐겨가면서하다보니까 생각보다 중량이 훌훌 올라가더라구요
첨에 벤치60맥스로 들던게 70되고 스쿼트랑 데드랑 빈봉으로 들던게 120맥스가 되었답니다.

스쿼트와 벤치는 차원이 다름니다
단지 데드리프트와 스쿼트는 중량이 같다고 보심되요..
스쿼트가 50이 한계면 데드리프트도 50이 한계인것이죠 그이상은 1~3회 한계점이구요

실제사람 매는거랑 바벨 매는거는 다릅니다.
실제로 매보면 알수 있음.
무게도 훨씬 넓게 퍼져있고
무게중심도 다르고
더 쉬움.

스쿼트와 벤치의 무게차이는 그럼 당연한 것인가요?

아마도 자기체중의 무게를 싫으면 배를 들어 올리다보니 힘들죠
벤치프레스는 반대로 미는거니까 수월하구요