웨이트할때 장갑은 꼭 착용해야 하는지..
단화한
저는 웨이트할때 장갑을 착용하지 않습니다
턱걸이나 데드리프트할때 손바닥이
아프긴 하지만 참을만 하더군요
근데 데드리프트할때 중량을 올리면
봉을 쥔 손바닥이 자꾸 벌어지는데
아무래도 장갑을 착용하면 보완이 될까요??
오늘도 오전에 3시간 등산하고
점심때 계란후라이 두개, 연근튀김,
양배추 샐러드(참깨 드레싱 아주 조금)
참외 하나 먹었구요
오후에 등운동하고 유산소 50분하고
바나나하나, 참치캔 하나, 양배추 샐러드
물 많이 마셨구요
저녁에는 가정식으로 제육볶음과
갈치조림을 먹었는데 조림국물 안 먹고
가급적 싱겁게 밥한공기 먹었습니다
그리고 야간근무라서 출근했는데 동료들이
저보고 배가 쏙 들어갔다며
요새 야식도 안먹더니 그러다 쓰러진다며
놀리네요
하여튼 오늘 야식도 이겨내야 하는데
헬스신이여~~ 저를 악마의 유혹에서 이겨낼
든든함을 주시고 야식을 권하는 사탄을
멸하여 주시옵소서..
-
한내
저도 악력이 약해서 풀린다고 생각해요
데드리프트하면 악력도 좋아지겠네요 -
족장
저도 데드리프트 하다보니 역도 배워보고싶고 막 이래요 ㅋㅋ
하지만 일단 기초체력부터 더 올려야....
굿밤되세요~!! -
유라
역도는 거의 훅그립입니다. ^^ 전 역도 배울 때 배웠어요
-
슬기
오 저도 손 자꾸풀려서 고민이었는데
수다님 좋은 가르침 감사합니다!! -
과꽃
훅그립이 그런것이군요
한번도 안해봤는데 -_-;;
진짜 손가락 아플듯합니다
자세한 설명 감사합니다 -
한별나라
훅그립은 엄지손가락을 나머지 네 손가락이 감는 형태로 바를 잡는 겁니다. 데드리프트를 하실 때 전완근의 힘을 뺄 수 있으면서 바가 엄지손가락에 걸려서 빠져나오지 않습니다. (좀 아픕니다.)
-
예님
훅그립은 손등이 보이게 잡는 것이고, 얼터그립은 손바닥이 보이게 잡는건가봐요..
지금은 아파트 헬스장에서 운동하지만 예전에 그냥 동네 헬스장에서
한달 운동하고 두달 쉬는등 띄엄띄엄 운동했더니 아는게 하나도 없네요..
그동안 뭘 했는지....ㅜㅡ -
가을
훅그립이나 얼터그립이나 스트랩을 쓰세요
-
돋가이
죄송하지만 훅그립을 몰라서...ㅜㅡ
검색해 봐야 겠네요...
봉무게 포함 100kg로 8개 겨우 했네요..
더 이상은 손이 풀려서... -
슬기
훅그립으로 잡으세요
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