영양섭취 관련 문의드립니다..
츄릅
2023.04.01
20대 초반에 회사생활 중입니다...
헬스는 퇴근후 20:00~22:00 정도로 하고 있습니다.
운동 순서는
가벼운 러닝 5분
근력운동 40분
속보 40분
복근 20분
마무리 스트레칭 5분
식단은..특별히 없습니다.
회사에서 주는 아침(7:00) 점심(11:30) 저녁(16:30) 먹구요.
아침이 라면이라....뭘 먹어야 할지 고민중입니다..현미밥은 먹을만한 상황이 안되는지라...
그리고 보충제는 공동구매한 플레어 wph 먹구요.
운동 한시간 전 , 직후 , 다음날 아침기상직후 로 먹습니다.
고쳐야 할 부분좀 알려주시기 바랍니다..
아 그리고, 운동 직후에 바로 보충제를 먹는것보단 바나나같은 과일을 먹고난 후에 보충제를 먹으라는데..맞는소린가요?
아고.. 너무 두서없이 썻네요;; 긴글 읽어 주셔서 감사드리구요.!
오늘도 좋은하루 되세요!!
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