고등학생 174/63KG인데 체지방,웨이트 말인데요;
남자
2023.04.01
고1학생입니다..
예전에 한 73kg 나갔을때 부터 헬스장에 가서 운동을 했습니다..
20분뛰고-웨이트5종류3세트씩-40분뛰고-윗몸일으키기100회를 했습니다..
그런데 운동 하면서 중간중간에 많이 먹어서 요요도 많이 봐왔구요.
그런데 지금 한 10kg쯤 뺏는데 턱살이 굉장히 많이 붙어있어서 고민입니다;
몸무게는 정상체중인데 살이 굉장히 많이 붙어있어서요..
그래서 그런데 지금 이상태에서 웨이트만 하면 턱살도 좀 빠지고 근육도좀 생길까요? ?
아니면 지금 계속 하는 방법대로 턱살이 빠질때까지 할까요;;(잘안빠져요).
-
해골
수다님...홍국영처럼.지적확실하시네요..^^
저정도 스팩이면...정상체중에 약간 못미치는 스팩인데...
밥3끼 다드시고...님은...웨이트만 꾸준히하시면 될듯하네요.. -
동이
참 깝깝하십니다..
멸치가 점점더 멸치가 될려고 하는군요. 글쓴이 뿐 아니라 밑에 댓글도 여전히 깝깝합니다.. -
무슬
ㅎㅇ전 고1인데...웨이트 꾸준히 하면서 과식,폭식 3개월정도끊어보면 확실히 몸 좋아진대여 ㅋㅋ
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Orange
그냥 지금은 잘먹고 운동 열심히 하세요. 그리고 무산소 운동 전 유산소 운동을 쥐약입니다. 그리고 웨이트 시간을 늘리시고 성장발육을 위해 삼시새끼 꼬박 챙겨드시고요!!
지금은 몸을 만들고 다이어트를 하는 것보다 키를 키우고 아름다운 체형을 갖기 위한 초석을 마련하는 것이 좋습니다. -
세이
웨이트전에 20분 달리기는 안좋은건데. 웨이트떄 지구력이나 근력이 딸려요. 에너지 써버려서.
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