수다닷컴

이제 막 운동을 시작하는 20살 대학생인데요.
수능끝나고 방학전까지 가끔 런닝뛰는거와 굶는걸로 95키로이던 몸무게를 83키로까지 줄였는데요.
문제는 너무 근육이 없다는거예요ㅠ.ㅠ배 많이 나왔어요.ㅡㅡ굷어서 뺴면 근육도 같이 사라진다고 하던데..
그래서 방학때부터 조금씩이나마 웨이트를 하려고 하는데요.아파트에 있는 헬스장이라서
트레이너가 없어요..알바 체대생 한명정도....흠..그 알바도 앉아서 카드만 받고 있던데..ㅡ,.ㅡ
잡담이 길었구요..질문하겟슴다.
*질문1) 키는 184인데요 거의 완전물살인 83키로이거든요.몸무게를 어느정도까지 빼야할까요?

물론 웨이트와 병행하면서 굶어야 겠죠?아침,점심조금이랑 저녁굶기ㅡ.ㅡ

보충제를 먹어도 좋을까요?
*질문2) 런닝40~50분,웨이트 30분정도 하는데요.시간 배분이나 운동시간이 너무 적나요?
*질문3) 헬스기구들을 어떻게 할지 몰라서 그냥 주워들은 정보로 10번씩 할수 있는 무게로 그걸 한세트(?)로

해서 여러 기구들을 돌아다니면서 10번씩 두번 돌고 있거든요?이렇게 하면 잘못된 방법으로 하고 있는건가요?

(근력이 너무 없어서 5개인가 올려놓고만 하는데..)
*질문4) 군대 가기전에 꼭 푸쉬업을 두자리수로 하고 싶은데요..지금은 푸쉬업 하나두 못해요ㅠ.ㅠ

팔힘을 길러야 될거 같애서 일단 집중적으로 아령(덤벨인가?)으로 제 기준으로 5세트(세트가 맞으려나..)정도

왼팔 오른팔 번갈아서 하고 있는데요(6키로).(흠..아직 그 막대기(바벨?)를 들 힘은 없어요..ㅡ.ㅡ)

제대로 하고 있는건가요?완전 생초보에게 마니 좀 알려주세요..ㅠ.ㅠ

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