벤치프레스 종류가 여러개던데 무슨 차이죠?
곰돌곰돌
2023.04.01
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초롱꽃
음 쉽게말해서 걍 일반적인게 벤치프레스 가슴 중간부분. 인클라인이 위로 경사진거...윗가슴
그리고 피쏠리게 머리가 밑으로 내려간게 아렛가슴으로 더 자극이 집중된다고 알고있어요 ㅋ
쉽게 말해 자극을 어느곳에 더 많이 받게 하느냐죠... -
사자자리
네 다필요하니까 골고루 섞어서 네다섯개씩 해주세요
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곰돌이
저걸 하루에 다하라는 건 아니죠?
요일 쪼개서 하라는 말씀? -
핑1크캣
전부다 필요하다고적은게 안보이시나요?ㅡㅡ
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화이트
그럼그중에하나골라서하면되는건가요?
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테이
자극부위 가동반경으로인한차이입니당~ ^^
벤치프레스가 너무힘드시져 ^^ 중량올라가면 더 힘들어집니다 힘든게 운동이죠
알면알수록힘든게 웨이트구요 그걸 본인과싸워서 이겨야 몸짱이 만들어집니다
벤치프레스 인클라인벤치프레스 덤벨프레스 딥스 덤벨플라이 케이블크로스오버 덤벨 풀오버 덤벨어퍼
전부다 가슴만드는데 필요한동작들입니다 화이팅!!
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