정체기인지;;아닌지 잘 모르겟네요
이리온
2023.04.01
운동을 하면서
예를들어 가슴운동을할경우 가슴에 자극이 온다는건 확실히 느껴집니다..운동을하고난후 조금씩 땡기기도 하구요..그러나 운동을하고난후 30분~40분후에는 그 땡김이 전혀 느껴지지 않습니다...
벤치,인클 40~45로 하구요..남이 도와줄때는 50까지도 합니다...디클은 딥스로 대신하고있구요..
보충제or단백질은 따로먹는거 없습니다.제가 군인이라 여건이 안되네요;;
이게 정체기인지 아닌지;;궁금하네요..
-
터1프한렩
ㅎ 좋은정보 감사요
-
단화한
근육통이랑 근성장이랑은 연관이 없습니다... 어느기간 운동을 했다면 근육통이 감소하는게 정상입니다..
상식적으로 운동 후 매일 매일 심한 근육통이 생긴다면 어떻게 생활을 하겠습니까..-ㅅ-; -
라와
흠..무게가 별로 안나가서 별로 안땡기는건지;아니면 자세가 이상해서 안땡기는건지 모르겠네요;
그런데 가슴운동시에는 확실히 가슴에 힘이 들어가는게 느껴지는데;;자세가 이상한건 아니겠죠???
그렇다면 무게가 문젠데;ㅎ 무게를 좀 더 늘려봐야겠네요;
답변 감사요 -
그놈은멋있었다
운동을 하고 나면 많이 땡겨야 되는데요;;;; 조금씩 땡기면 안되는데
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |