가슴 넓히는 운동 추천좀요!!ㅠㅠㅠㅠ
티나
2023.04.01
170/68입니다.
제가 지금 가슴운동을 하는데요
벤치 4셋, 체스트 프레스 3셋,덤벨 풀오버 3셋
이렇게 하고있어요가슴을 좀더 넓히고 싶거든요.
가슴 넓히기에 좋은 운동 뭐가 있을까요?ㅠㅠ
그리고 저 위에 운동을 했을때 가슴에 알이 박힌다거나 그런게 전~~~혀 없어서도 고민이에요
펌핑되는것도 이두나 삼두에 비해서 많이 부족한것 같구요.
이두나 삼두는 조금만 해줘도 너무 빵빵해져서 못움직일 정도인데
가슴은 펌핑도 잘안되고 넓히고 싶은데 좀 힘들어요.ㅠㅠ넓게 잡아도 보고, 중량도 늘려봤는데,,, 팔근육만 더붙고,;;고민이네요,ㅠㅠㅠ
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흰양말
가슴 하면 바로 벤치 프레스 랑 딥스 !! ㅋ
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들샘
감사합니다.ㅠㅠ 인클라인 바벨, 덤벨 추가해서 고반복 하겠습니다.
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감추어왔던
바벨풀오버 ...그리고 인클라인 바벨과 덤벨같이 추가하시고 케이블 플라이 고반복하시면됩니다 ^^
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가론
벤치 더 열심히 하겠습니다.ㅠㅠ
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