변비잘안걸리는 단백질보충제 추천해주세요.
해가빛
2023.04.01
닭가슴살 100g아침
자연식 점심
닭가슴살 100g 저녁
이렇게 먹고 바나나나이런거 같이먹고 물좀많이마시니 지금변비는없습니다.
좀더 근육크기를 늘리려고하는데 아무래도 이제 단백질섭취량을좀늘려야할거같아서
닭가슴살 200g은먹기가좀 곤욕이고,
보충제하나사려고하는데. 몬스터밀크 이전에 먹엇다가 변비걸려서 닭가슴살로 갈아탄거거든요.
변비가 그나마 안걸리는 단백질 보충제좀 추천바랍니다.
제체형은 외배엽입니다.
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여우비
보충제 문제가 아닌듯해요
샐러드좀 만들어드세요! 양배추썰어서..
영양이라는게 탄단지가 다가 아니잖아요ㅋㅋ -
참없다
게이너를 사서먹긴아까운데 설탕덩어리를 왜사드세용
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사이
벌크할거라 게이너류가좋을듯한뎅..
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찬늘봄
변비라..음...MRP류는 어떤가요? 하지만 비싼단점이ㅠㅠ
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