수다닷컴

현재 가슴/삼두 등/이두 하체/어깨 그리고 복근은 매일 이런식의 3분할을 매일매일 휴식 없이 하고 있습니다.

현재 체지방율을 줄일려고 다이어트 식단을 하고 있어서 먹는게 좀 부실하기는 하지만

근육이 늘어나는게 너무 더딘것 같습니다.

근육이 늘어나면 기초대사량도 늘어나고 살이 빠지는것도 인지상정 이므로 근육을 빨리 늘리고 싶은데요.

지금 운동을 하고 있는게 소근육을이 껴 있는거 같아서

가슴/등 가슴/하체 복근은 매일 이런식으로 해볼까 생각중에 있습니다.(하체와 등은 허리를 같이 쓰므로 같이 운동을 할수가 없어서)

매일 운동을 할 때마다 벤치를 해도 더 들수는 없지만 하고 날때마다 몸이 완전 지친다기 보다는 더 할수 있을거 같은 기분이 들지만 막상 해보면 정작 들리지는 않습니다(몸은 지쳤지만 느낌이나 그런걸로닌 지치지가 않았다고나 할까요)

그래서 어차피 안 지친다면 이런식으로 해볼까하고 생각중인데

고수님들은 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.

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