선배님들 질문 드립니다~
라임나무
2023.04.01
이제 운동시작한지 일주일 됐습니다...
사이트에는 오래전에 갑했는데...운동을 안하다보니 자주 와보질 못했는데
일주일전부터 헬스를 시작했습니다...ㅎㅎ;
나이는 32살이고 181/94 정도 됩니다
6시퇴근후 거의 매일 축구를 하는데여 시합이 끝나는 시간이 8시20분정도
한시간정도 쉰후에 친구하고 헬스장을 가는데....여기서 부터 질문드릴게여
축구도 유산소 운동이라고 생각되는데 헬스장을 가서도 런닝머신을 해야되는지?
배가좀 나온편인데여 유산소운동으로 뱃살을 뺀후에 복근운동을 해야하는지 아니면
벤치프레스나 바벨같은것을 들면서 복근운동을 병행해야하는지 궁금합니다....ㅜㅜ
선배님들의 많은 조언 부탁드립니다 (__);
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헛소동
수다님 복근패스란말이 안하는게 맞다는 말인가여?
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알찬마루
운동 전 유산소 운동은 심폐지구력 향상을 위해 하는 유산소라기 보다는 웨이트를 더 잘 하기 위한 워밍업 개념으로 보는것이 옳아요. 그러니 한시간전 하는 축구와는 성격이 다른거지요.
복근은 패스 할께요
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