보충제 매일 먹어야 되나요?
쇼콜라데
2023.04.01
안녕하세요?
웨이골드밀(Whey Gold Meal) 하고
크레아틴/글루타민/타우린, 씨지티10(CGT10) 먹고 있는데요..
운동을 하는 날은 반드시 먹으려고 노력 중인데
운동하지 않는 날도 먹어야 되나요?
5년전쯤에 수영잠깐할때..
이거먹고 살만 디룩디룩찐 경험이 있어서
매일 먹기도 좀 두렵습니다만...
선배님들의 조언 부탁드립니다.
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차분나래
보충제 잘못먹으면 그냥 살찌는음식먹는거랑 다름없죠 ㅎㅎ 저도 제수준도모르고 막먹다가.. 2주먹고 급돼지되는걸 느껴서 다행으로 안먹네요 ㅎㅎ 부족하다는 느낌이 와야 먹는건데 부족한느낌도 안왔는데 걍 밥먹고 운동가기전에 먹고 갔따와서 먹고 막 이러니깐 영양섭취가 과하게이루어져서 살찌더라구요 ㅎㅎ 운동 경력 쌓이고 근육량이 늘어나다 보면은 영양섭취가 부족하다는 느낌이 올때가 있데요, 그때 먹으면 근육성장이 도움이 많이 되겠죠??
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찬늘봄
운동 전.후 로만 드시면 될거같습니다 ^^
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