저녁에 운동하시는분들 보통 언제저녁드시고 운동시작하시나요?
뚜야
2023.04.01
안녕하세요
보통 저녁에 운동하시는분들 저녁은 몇시에드시며, 운동은 몇시에 시작하시나요 ?....
전 요즘 아침.점심만먹고 저녁운동을 하고있는데 저녁먹고 운동하는게 좋은가요?
운동후 보충제 섭취하고 있지만...
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황예
전 운동하고 밥먹어요 ㅋ
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매력돋는 유진님
전 저녁안먹고했는데ㅜ잘못된방법이군요
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미련곰탱이
회사짬밥이 6시 정각이라(이번 달부터 이직해서 없어졌지만...ㅠㅠ) 먹고, 8시에 운동갔죠. 1월 중순부터 어째야 하나 걱정입니다만... 저녁먹고 2시간 정도 후에 합니다. 1시간만 있어도 된다고 하는데, PT할 때 좀 부대끼더라구요.
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아잉형님
삼시세끼 먹어줘야 하구요 저녁같은 경우 나트륨이 많은 국이나 찌개는 부종을 유발할 수 있기 때문에 저녁에는 삼가는 게 좋고 청국장의 경우 혈전예방에 도움이 되서 저녁에도 먹어도 좋구요
중요한 건 저녁은 식사성 열에너지가 높은 단백질 위주로 섭취해주세요 -
라와
6시 30분쯤 밥먹고 헬스장 20분걸어서 도착하면 7시40분정도 스트레칭 워밍업10분 후 7시50분 부터 본운동 하고있네요
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거늘
3끼는 무조건 먹어야 합니다 식후 1시간후 운동 하는게 좋죠
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튼트나
저녁 6시에 먹구 7시30분쯤가서 몸풀구 8시에 시작합니다
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