헬스 고수님들 조언부탁드립니다.
부루
2023.04.01
안녕하세요. 헬스를 오래했지만
제대로된 웨이트와 다이어트를 시작하게된
살빼기를 목적으로한 1인입니다.
저의 운동법은.
월요일 - 가슴 삼두 + 유산소
화요일 - 복근 + 유산소
수요일 - 등 이두 + 유산소
목요일 - 복근 + 유산소
금요일 - 어께 하체 + 유산소
토요일 - 복근 + 유산소
일요일 - 등산
이렇게하고있습니다.
제가 정말 궁금한것은
모든 부위에는 많은 운동있는것으로압니다.
처음이라 솔직히 무엇을 먼저해야할지.. 잘모르겠습니다.
운동하시고계신분들께도 여쭤도 보고했지만,
다들바쁘신양 한번여쭙고 그다음 물어보기도 굉장히
실례가 되는것 같습니다.
(초보입장에서볼때)
가슴,삼두,등,이두,어께,하체
1. 몇개씩 운동을 해야하는가?
2. 그만큼 해야한다면 무엇을 해야하는가? (대표적인운동)
헬스고수님들 많은 조언부탁드립니다.
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