데피니션 때 단백질을 먹는 이유에 대해서 질문있씁니다
유미
2023.04.01
데피니션 때 단백질을 먹는 이유는 순전히 웨이트 후 근손실을 방지하기 위함인가요?그리고 자리 잡힌 근육들이 어느정도 있는데
유산소를 하면서 슬슬 체지방을 뺄 생각인데요
적당한정도로 웨이트 하고 유산소를 병행해서 1시간~1시간30분정도 운동하면
근손실이 큰가요?그리고 데피때 단백질은 어느정도까지 섭취하는게 적당하죠? 몸무게 68입니다.
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고딩
데피때는 몸무게 x2 g만큼 먹어주면 되는걸로 알고있어요...
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벛꽃잎
술집에 있다보니 운동좀 하는 인간들이 벌크할때만 놀러오네요 ^^; 그래서 데피는 잘 몰라요 죄송죄송
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