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대표적인 복근운동. 크런치.
다른데는 평범한데, 배만 불룩 튀어나온 복부비만이라 (177/73), 복근운동을 열심히 하고있습니다.
그런데, 크런치를 할떄 자세가 아무래도 좀 틀린것 같아서 문의 드립니다.

제 자세를 설명드리면, 바닥에 발을 고정시키고 누워서 머리-어깨-등 순으로 바닥에서 들어올린다 라는 느낌으로
상체를 들어올리고, 내리고 합니다.

회원분들은 크런치할때 어디까지 상체를 들어올리시나요?
저는 자세교정을 위해서 매번 거울을 바로 앞에 두고 하는데,
머리를 들어서 턱끝이 무릎을 완전히 지날때까지 (얼굴이 거울에 전부 비춰보이게) 올립니다만,
이렇게 하다보니 자꾸 허리를쓰게되서 힘이 들어가게 되고, 나중엔 허리가 아파옵니다.
(물론, 저런 자세다보니 크런치 할때마다 허리를 들게 됩니다.)

잘못된 자세같은데.. 정확한 상체의 위치 조언 부탁드립니다.

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