혈액순환이 잘 안되나봐요....
틀큰
2023.04.01
어깨와 등쪽으로 근육이 잘 뭉치는 것 같아서
보름에 한번정도 경락마사지를 받고있는데요
혈액순환이 잘 안되서 근육이 뭉친다고 하네요
혈액순환을 좋게 하려면 어떻게 해야할까요?
셀레늄을 먹어볼까 하는데 효과가 있을까요?
먹는거라든지 생활습관이라든지요...
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루리
오메다3 먹구 있죠 ^^
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오미자
데드리프트 해보세요~
저도예전에등이믾이아팠는데 데드하고나서좀괜찮아졌어요 무리는하지마시고~ -
SchokoHolic
유산소 운동 ... 그게 정말 중요한겁니다... 근손실 우려되서 유산소를 배제하는경우가 있는데..
자칫 근손실을 위해, 건강손실로 이어질수가 있죠..
전 외배엽이라 유산소를 최소화하면서 웨이트위주로 해본적이 있는데..
얼마안가서 몸이 문제가 느껴지더군요..
유산소 운동은 몸의 건강을 위해 빠져서는 안될 운동입니다.
어찌보면 가장 중요한 생명을 순환시켜주는게 유산소 운동이죠..
웨이트 와 유산소 ...둘중 건강을 위한쪽은 유산소입니다.
(웨이
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