수다닷컴

체지방10%요?..
... 살찌는법은 맨날 밥먹고 하는데도 살이 별루안찌는 것 같아요

오래걸리실꺼같네요
ㅜ

아, 그리고 저는 4년 동안 계속 헬스 다녔어욬ㅋㅋ 먹는 것도 되게 많이 먹구... 한달에 40-50은 투자한 것 같습니다. 안되면 되게하면 됩니다. 화이팅!!

고수님이시네용.ㅎㅎ 전아직초보라ㅎㅎ 그래도 먹으니 되긴되더라구요.ㅎㅎㅎㅎ한달에 1키로씩이라도 몸무게가 올라가니 기분은좋은거같아요.ㅎㅎ

제가 지금 푸쉬업만하고있는데..
헬스갈여유는 없구...
어떤 운동을 하는게좋을까요..?

저도 살찌려고 엄청먹고있거든요 아침은 잠이많아서;;; 바나나2개 미숫가루2스쿱에 보충제 1스쿱 먹고
10시 쯤 미숫가루2스쿱 보충제1스쿱 썩어먹고 점심먹고 미숫가루 2스쿱 보충제 1스쿱 저녁먹고 운동끝나고 보충제 2스쿱 먹고 자기전에 밥또먹고 자고 그러니까 한달에 1키로씩은찌네요.ㅎㅎㅎ 그나마 다행입니다.ㅎㅎ 주말에는 더먹구요.ㅎㅎ

저랑 키가 거의 같네요ㅋㅋ 178에 78-80정도 하시고 체지방 10프로 정도 맞추시면 오른쪽 비슷하게 나올거에요ㅋㅋ

저...63kg 에서 76kg 혼자 운동으로 3년 정도 걸렸네요ㅋㅋ 지금은 80kg정도 유지하고 있구요ㅋㅋ 옷사이도 95에서 105됐네요

당연히 커지죠... 왼쪽 정도면 아주 좋은상태에서 시작한다고 보시면 됩니다.
사실... 사진의 왼쪽에 있는 사람도 운동 안한 사람이 아닌거 같은데......
운동하시기 딱 좋은 스펙인걸로 보여집니다요~

ㅠㅠ... 열심히해야죠
하루에 1시간씩 시간을 짜내서